Découvrir l'E.F.T ( Techniques de libération émotionnelle )

Cette pratique mise au point par Gary CRAIG est issue de plusieurs courants comme la médecine chinoise, et la kinésiologie notamment. Elle fait partie de la grande famille de la psychologie énergétique.

E.F.T signifie "Emotionnal Freedom Techniques" et signifie donc "Techniques de libération émotionnelles".

Le principe fondamental est que toute émotion entraine du modification de la circulation de l'énergie dans notre corps. Une émotion "négative" entrainera ainsi une perturbation que l'EFT viendra justement réguler via l'activation de plusieurs points d'acupuncture.

En se reliant à nos sensations et en tapotant les différents points d'acupuncture, il est possible de réguler des émotions intenses, des sensations inconfortables ( stress, anxiété, phobies par exemple…). Cette approche récente connait un grand succès car elle est aussi simple à mettre à œuvre pour soi-même et apprendre à mieux gérer ses émotions. Elle est d'ailleurs recommandée dans ce sens par le psychiatre Emmanuel Contamin dans ses ouvrages "Guérir de son passé avec l'EMDR et outils d'autosoin" Editions Odile Jacob et "Prenons soin de nous !" .

L'EFT arrive depuis quelques temps dans des centres hospitaliers comme à Lille ou à Lyon pour accompagner les patients mais aussi les soignants.

Les principaux champs d'application de l'EFT sont:

- La gestions du stress,

- La régulation des émotions,

- Les addictions,

- Les phobies,

- L'anxiété,

- Les angoisses,

- Les souvenirs douloureux ou inconfortables,

- La libération de croyances limitantes,

- Les douleurs ponctuelles ou chroniques...

L'EFT ne présente pas de contre-indication, peut se combiner à merveille avec des techniques de Sophrologie ou d'autres approches énergétiques et s'adresse à tous.

S'il est difficile d'appréhender les mécanismes de cette technique, il est recommandé d'essayer pour en vérifier et en ressentir des bienfaits.

Pour en savoir plus et tester l'EFT :

Vous pouvez lire le petit livre de l'EFT de Jean Michel Gurret.

C'est un petit ouvrage au format poche qui reprend les bases et présente bien cette technique.

Vous pouvez également visionner la vidéo suivante du congrès virtuel EFT de Noelle Cassan et Maria Annell qui présente la base de la technique.

Il vous est aussi possible de me contacter directement pour une séance de découverte.

Bonne journée,

Sylvain Clouté