La Sophrologie: Harmoniser son corps et son esprit
Dernière mise à jour : 31 août 2020
Élaborée par le médecin psychiatre Alfonso CAYCEDO, elle prend source dans plusieurs courants philosophiques ( la Phénoménologie notamment), dans des techniques occidentales ( comme l'hypnose, le training auto-gène de Schultz par exemple), et dans des techniques orientales ( le Yoga, et la méditation zen notamment).
Ses champs d'applications sont variés; elle accompagne les personnes en cas de stress, d’anxiété, pour la préparation mentale à un événement redouté, la gestion de la douleur...etc. Elle amène à devenir plus conscient de soi-même et serein.
Elle peut se dérouler en séance collective ou en séance individuelle.
Le Sophrologue nous amène à réaliser des mouvements pour permettre une meilleure conscience du corps, réguler des tensions éventuelles et des émotions.
Un travail mental est ensuite proposé pour accompagner à un relâchement profond.
Le Sophrologue est aussi là pour transmettre des techniques sophrologiques à la personne afin qu'elle puisse les réutiliser dans son quotidien et devenir actrice et consciente de son bien-être.
Les séances de sophrologie ne remplace à aucun moment un accompagnement psychologique ou un suivi médical mais sont complémentaires.
Sylvain Clouté
Etudiant en 2e année de Sophrologie à l'ISSP
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