Durant une séance d'E.F.T, nous venons stimuler des points d'acupuncture qui se situent sur notre corps. Chaque point est en lien avec un méridien et un type d'émotion.
On vient stimuler ces points en les tapotant (on nomme cette action le "tapping" en anglais). On peut aussi masser ou toucher ces points si la sensation du tapotement est désagréable.
L'action de tapoter sur chacun des points, du bas vers le haut du corps, se nomme une ronde.
En séance, la personne accompagnée stimule elle même les points d'acupuncture sur son corps. Dans la grande majorité des séances, le praticien EFT ne vient pas toucher la personne pour activer les points du receveur, pour des raisons d'éthique mais aussi pour inciter la personne à intégrer la technique afin qu'elle puisse la réutiliser dans son quotidien si elle le souhaite.
Vous trouverez ci-dessous la liste des points et leur correspondance:
Sur le corps:
Début du sourcil: Il est en lien avec nos peurs et nous aide à passer à l'action.
Il se situe sur le méridien de la vessie.
Coin externe de l'œil: Il est en lien avec la colère et permet de réguler celle-ci.
Il est connecté au méridien de la vésicule biliaire.
Sous l'œil: Il est utile pour se libérer de soucis excessifs, de pensées qui "tournent en boucle". Il est relié au méridien rate-pancréas.
Sous le nez: Il aide a diminuer notre timidité, renforcer notre confiance et notre aisance.
Il est en lien avec le méridien du vaisseau gouverneur.
Creux du menton: Il aide a se libérer d'éventuels remords, ou de la culpabilité.
Il se trouve sur le méridien du vaisseau conception.
Clavicule: Il est utile pour apaiser les peurs et les montées de stress notamment.
Il se situe sur le méridien des reins.
Sous le sein: Il aide à sortir du désarroi, et favorise le passage à l'action consciente.
Il est connecté au méridien du foie.
Au niveau des côtes: Il aide à soulager les émotions qui nous empêchent de ressentir de la joie. Il se trouve sur le méridien rate-pancréas.
Sur les mains:
Point "Karaté": Au niveau du tranchant de votre main. Il se trouve à environ deux centimètres sous la bas de votre auriculaire.
Il est en lien avec le méridien de l'intestin grêle et aide retrouver un été émotionnel régulé, et posé notamment.
Point Gamme: Il se situe entre les os ( métacarpes) qui vont vers vos annulaires et auriculaires.
Les points au bout des doigts se situent à la base de l'ongle, sur le coté droit de votre main gauche.
Pouce: Il est connecté au méridien des poumons et permet de soulager les peines.
Index: Il aide éliminer la rigidité de pensées et à se tourner vers le présent.
Majeur: Il se situe sur le méridien du maitre cœur et sert à travailler la confiance en soi, la bienveillance avec soi-même et l'apaisement.
Auriculaire: Il est relie au méridien du cœur et favorise la sécurité ainsi que la joie.
Pour information: On ne stimule par le point qui est sur l'annulaire, on utilise généralement le point gamme à la place. Ils activent le même méridien.
Les points situés sur les mains sont optionnels et font partie de ce que l'on appelle en EFT: la grande ronde.
Généralement, nous venons simplement tapoter sur les situés le long du corps et si l'émotion ne redescend pas ou si elle est intense, nous utilisons alors cette grande ronde pour entrainer une plus grande circulation énergétique.
Il existe également un point situé sur le sommet du crâne, certains l'utilisent et d'autres non. C'est point très sensible au niveau énergétique car
Et avant de débuter une ronde petit ou grande, le poing karaté est systématiquement utilisé. Ce point permet de commencer la ronde et d'entamer le processus énergétique.
Les informations sur les points et leur correspondance énergétique dans cet article ne ont pas exhaustives. Pour plus d'informations, je vous recommande de vous reporter à un ouvrage spécialisé. Ceux de Jean-Michel Gurret et de Marie-Odile Brus sont très complets notamment.
La correspondance des points est intéressante pour comprendre la mécanique de l'EFT mais elle ne fait pas tout. Le tapotement lui même entraine un effet sur le corps et le mental qui permet de faire circuler notre pensées et nos émotions différemment.
D'autres articles paraitront prochainement sur l'EFT afin d'expliquer son fonctionnement et les possibilités de cette pratique.
A bientôt,
Sylvain